no ale

[...] mi na powtórzeniu (7, serii 6) bujneło biodra do przodu, więc mocniej napiąłem plecki korygując pozycje - kolejne powtórzenie ciągnę do góry i pojawia się narastający ból na dole pleców.. odłożyłem złom. No i mamy problem boli, nie jakoś bardzo, ale wstawać, schylać się nie mogę.. co to może być? Dlaczego boli i śmiać mi się chce jak się ruszam

http://www.youtube.com/watch?v=_cBg2tTCYL0 No cóż, w to, ze to nie był fulkontakt, to nikogo nie trzeba chyba przekonywać, ale czy to było ustawione? Może zna ktoś Ruski i wie co tam marudzi ten gosc? Heh, tak czy tak, ten kosmiczny rzut wyglądał całkiem ładnie, rzecz w tym, ze "Thai Bokser" chybo sie podłożył.

[...] mi o to ze po wysilku serce sie roztasta i czy mozna jakos to spowolnic ten proces. Ogolnie mi chodzi czy mozna kupic jakis srodek aby podczasc cwiczen an siłowni chonic oganizm przed wyniszczeniem. No oprócz stawów bo o tym wiem i zamierzam cos sobie kupic na regenecje stawów. wiem zamotałem troche ale mama nadzieje ze zozumiecieo co mi chodzi.

[...] A więc, przechodząc do pytań - to tak, czy da się jakoś popracować nad klatką piersiową, biecepsami no i lekko brzuchem w warunkach domowych, tak aby dało to jakikolwiek efekt, nie spodziewam się tego samego co na siłowni, ale chociażby jakiś 6% z niej ^^ Jeżeli dałoby się, to jakie są to ćwiczenia i czy potrzebny jest jakiś sprzęt oraz dieta?

[...] tauryna (pewnie tez z mega capsów) i tu pyanie czy lepiej tak to kupic, czy jeden odobry stack typu storm/horse power/xpand* *xpanda juz brałem 925g dynamitze no i co sie okazało, "sprzet" dobry, ale przez moją głupote raczej akska poszła na marne, bo po cyklu diety nie trzymalem, chociaz obwody i tak zostały, jakos umiesnienia sie poprawiłą

[...] 90kg, aktywnosc to praca siedzaca+troche ruchu no i silka treningi dosc intensywne wyszlo mi okolo 3400 kcal? wyliczylem 190g bialka 530 ww 55g tl.. dieta na mase i nie zabardzo jestem pewien tego rozlozenia chcialem tak tl na poziomie 15% ale nie jestem pewien co do wegli ? troche fatu mam na te 90 kg jednak nie za malo nie za duzo do przesady;]

Witam na poczatku pragne sie przedstawic, mam na imie Dominik no i to chyba tyle o mnie :D , przeczytalem temat o tym jaka sztuke walki wybrac ale nei jestem do konca przekonany.Przed wyborem chcialem zapytac jakie kluby znajde w moim rodzinnym Bedzinie i okolicach?moze chodzi ktos do jakiegos i bedzie mogl polecic,z gory dziekuje

Witam, mam taki problem... otóż waze za duzo. 17 lat 190 cm i 102 kg ... Chodze na silke od czerwca, bralem juz clen burexin teraz cuting edge. Zero slodyczy, staram sie nie jadac po godzinie 18stej, no i oczywiscie pije sama wode niegazowana. Ale jak na razie nie widze zadnych efektow... =/ Moze cos zle robie ? pomozcie, doradzcie... Dzieki z [...]

[...] ostatnio, w szczególnosci na zdjęciach, że moja szyja (z główą) jest pochylona do przodu. Chyba wiecie o co chodzi? No więc pytanie, jakie cwiczenia trzeba robić ażeby wzmocnić mieśnie szyji (bo chyba o nie tu chodzi) by głowa była w pionie?? Wiem że moze to dziwne ale proszę o pomoc :) Z góry dzięki :) Aha i najlepiej jakieś domowe sposoby :)

[...] ucieszony ze bede mial diete zabieram sie do roboty licze sobie zpaotrzebowanie i masz ... 75 kg x 24 h = 1800 x 1,3 = 2340 kcal / dzien = 2500 kcal powiedzmy i teraz czytalem ze na mase dodajemy 500 a na spalenie odejmujemy 500 no i nie wiem czy teraz to zostawic czy cos dodac odjac mam troche brzucha, ale pozatym z reszty miesni jestem [...]

[...] czy po przerwie wynoszacej jakies 2 miechy dobrym rozwiazaniem bedzie pocwiczyc miesiac lub 2 bez supli tylko z dieta a potem dolozyc np (x pand,n gorge i jakis gainer z universala lub ultimate?)no i jak byscie mogli mi powiedziec gdzie moge kupic suple SAN bo znalazlem kilka linkow ale wsumie maly wybor a moze zaproponujecie jakis wlasny zestaw

[...] stanowi 3 całe serię no i przechodzimy do następnego ćwiczenia? Czy trzeba odczytywać i robić to tak: "Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s. powt. 12-8-6" 1 seria - 12powt/8/6 2 seria - 12powt/8/6 3 seria - 12powt/8/6 i dopiero przechodzić do następnego ćwiczenia??? jak to jest? bo niby oczywiste ale ja nie mogę zatrybić tego}:-( pozdrawiam

witam przede wszystkim jak Wam smakuje kaizenka bialko?? boc hialbym to pomieszac z ostrovią, ale nei wiem czy smak jest na tyle silny aby starczyl na mixa no i gainerki - co polecacie jesli chodzi o cene?? minimum 20g bialka oczywiscie uwzglednijcie prosze tylko moje zdanie ze bialko to bialko i wg mnie nie ma zadnej roznicy dla miesni czy to [...]

[...] ? Czy się wiąże tylko z rentacjją itd ? Słuchajcie szukam dobrego antyestrogenu.. po prostu rentacja jest straszna i teraz nie wiem co kupić szykuje niebawem cykl prop + wins ale podejrzewam ze mam duzy poziom estrogenu jak sadzicie probowac go zmiejszyc zabawkami przed czy po cyklu ? No teraz 6 oxo nigdzi enie ma wiec lipa : / co proponujecie ?

witam nie wiem czy dzial odpowiedni, ale chyba tak, moje pytanie, czy w czasie cyklu mogę sie dziarac...?? bo lezy juz caly zapas soku, odzywki, dieta, wszystko przygotowane, a tu terminy po koleji u tatuażysty 14.09, 24.09, 14.10, 14.11.... no i kwestia czy na cyklu, skoczy cisnienie? i tatoo nie bedzie sie gorzej goic, mocniej ciota sie nie [...]

sprawa wyglada tak, zawsze mialem dobre cisnienie 120/80 puls 70, na pierwszy cykl wzialem 100 mety na cyklu mialem podwyzszone okolo 140/80 puls 70, skonczylem mete no i trzymam mi sie caly czas juz z 4 miesiace te 140/80 puls 70 chce zaczynac cykl z mety i omki ale sie troche boje bo za bardzo nie wiem co sie dzieje, czym to mozna obnizyc??

[...] 2 miesiące i przez ten czas chciał bym się trochę doładować mocą i moje pytanie do was jest takie która przed treningówka jest lepsza, ćwiczę już trochę czasu na sucho ale przydało by sie więcej mocy BSN NO-Xplode 3.0 vs MHP Dark Rage A może znacie jakieś lepsze do tych co podałem cena do 200 zł Dziękuję za wszystkie podpowiedzi [...]

Witam! Mam do sprzedania 3 kg SuprGaina 4100 za 80 złotych. W tym suplemencie jest 80% weglowodanów, reszta to białko no i trochę HMB i kreatyny, ale tego niewiele. Smak waniliowy. To jest wiaderko 4.5kg.Ja z tego zuzyłem 1.5 kg. Do tego jest miarka. Dobre do budowania masy. Jestem z Wrocławia, wiec jest to oferta raczej dla Wrocławiaków, chyba [...]

Witam mam prośbę.Proszę o rozpisanie cyklu dla mojego kolegi. Waga 71kg wzrost 162cm Staż 4 lata nie znam jego wymiarów ale chyba nie są konieczne dieta masowa , sam ja w sumie układałem Cykl będzie składał się z 20ml Nandrolonu 200mg/ml po dwie duże butelki po 10ml, oraz 20 ampułek Testesteronu 450mg/ml no i doradziłem mu coś na odblokowanie a [...]

[...] - Tankson's Form" (wystarczy wpisac form i go znajdzie - ma jakies 11 mb.) Jesli ktos widzial to moglby wyjasnic mi czy to tylko pokaz czy na serio jakis uklad (jesli tak to z czego). Ciekawe ile cza trenowac zeby tak latac. Jesli nie ten dzial to sorki, ale najbardziej mi to pasowalo. Pozdro. ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu''